Búvárpalack-könnyítés
Egyéb2/4. oldal
Az első utam egy callanetics bemutatóra vitt. Ezt a mélyizom tornát sokan egyből a női, alakformáló tornák közé sorolják be, ám a korra, nemre való tekintet nélkül végezhető gyakorlatok bárkinek jók lehetnek a rendszeres testedzésre. A tornát vezető Ditrói Mária a callanetics terén legfelkészültebb oktató kis hazánkban, így mondhatom, semmi akadálya nem volt egy alapos ismerkedésnek.
Nekem mint laikusnak feltűnő volt, hogy a csoportos gyakorlatok ellenére mennyire teret enged ez a mozgásforma az egyéni tempónak. Aki kevésbé bírta adott feladatot, végezhette könnyített formában, kevesebb ismétlésszámmal. A folyamatos gyakorlás után úgyis fejlődik annyit az ember, hogy végül sikerüljön hibátlanul végrehajtani az előírt számú ismétlést. A férfiember büszkeségét persze megtépázhatja, hogy a kívülről apró, jelentéktelennek tűnő mozdulatok ismétlése mennyire nem egyszerű feladat. A titok ugyanis összesen annyi, hogy bár pár centis mozdulatokat kell végezni, azokat viszont nagy ismétlésszámban. Mint kiderült, elsősorban a hatékony alakformálást célozza az alapgyakorlatok sora, végighaladva az összes problémás testrészen. A búvárruhába való beleférést nagyban meg is könnyíti az, ha centikben mérhető lesz a derékméret csökkenése, de más fontos hatása is van a tornának. Ez pedig a hátra és derékra gyakorolt jótékony hatás, amit a palackok alatt görnyedő búvárként csak üdvözölhetek.
Ezt az alkalmat a nem annyira ugrálós mozgások megismerésére szántam, és az óra végeztével beszélgetni kezdtünk a többi szóbajöhető lehetőségről. Ditrói Mária, aki jógát is oktat, mesélt arról például, mennyiben más a callanetics mint a jóga, noha bizonyos mozdulatok között van hasonlóság. A callanetics célzott alakformálásval szemben a jóga sokkal inkább egy életmód, tehát aki karcsúsodni akar, gyorsabb eredményekkel, inkább a callaneticset válassza. Hosszú távon viszont a jóga éppen olyan kedvező hatású, és mivel rendkívül változatossá tehető, a légzésfunkcióktól javításától az állóképesség fejlesztéséig gyakorlatilag bármire kínál megoldást. A változatosság azért is került szóba, mert bizony minden mozgásforma megunható, és akkor nagyon jó, ha lehet újdonságot vinni a gyakorlatokba, amire a callanetics erősebb változatai is lehetőséget adnak.
Összességében igen kedvező benyomásom volt erről a fajta tornáról. Kímélő, személyre szabható, és a rendszeres gyakorlással a fejlődés is érezhető. Ez pedig nagyon fontos, hiszen nem ábrándul ki belőle az eredménytelenség láttán senki. Ha valaki kora vagy túlsúlya miatt nem szívesen kockáztatja ízületeit, ilyen jellegű mozgással a lehető legkisebbre csökkenti a sérülés veszélyét.
Az írás a következõ lapon folytatódik!
(átlag: 5) könnyű körülmények 
Szolnok
